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        2022年05月19日 星期四

        受傷了冰敷還是熱敷

        2019-09-25 14:43:46

        來源:《北京晚報》   作者:綜合

        摘要:  當急性運動傷害發生時,需要冰敷來抑制出血及發炎的情形??梢员蟠b冰塊直接置于患部上,或是用塑料袋裝冰塊,再以毛巾包覆后置于患

          當急性運動傷害發生時,需要冰敷來抑制出血及發炎的情形??梢员蟠b冰塊直接置于患部上,或是用塑料袋裝冰塊,再以毛巾包覆后置于患部,一次冰敷約15-20分鐘,間隔1-2小時再來一次。

          當腫脹的情形已經減緩或停止,就可進行熱敷。若受傷部位是末端肢段,例如手腕、腳踝等,建議前臂與小腿部位也可以同步熱敷。一次熱敷大約是20-30分鐘,溫度在45攝氏度左右。

          (來源:《北京晚報》)

        來源:《北京晚報》

        編輯:qnjz

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